Jobwiser

Jobwiser.si

Vaje za bolečine v križu

Učinkovite vaje za bolečine v križu

Ste tudi vi med tistimi, ki pogosto tožite zaradi bolečin v križu? Te so namreč zelo pogoste spremljevalke ljudi. Vzrokov, zakaj lahko nastanejo, je veliko. Eden od njih pa je tudi nepravilno dolgo sedenje na neprimernem stolu. Dobro izbrane vaje za bolečine v križu so ena od najboljših rešitev, s katero si lahko v veliki meri pomagamo tudi sami. Take vaje nam lahko predpiše naš osebni zdravnik ali kateri koli drug od strokovnjakov, ki se na tako vrsto bolečine dobro spoznajo. Na srečo pa lahko učinkovite in dokaj enostavne vaje za izvajanje najdemo tudi na spletu. V nadaljevanju vam bomo…

Najcenejši proteini ne prihajajo iz mesnice

Vsakdo, ki želi preoblikovati svoje telo, hitro ugotovi, da je potrebno poskrbeti, da ima telo na voljo dober vir beljakovin, ki so bistvene za izgradnjo mišic ter pomembne tako za ohranjanje kot za povečanje mišične mase. Uživanje prehrane, bogate z beljakovinami, oziroma odločitev za beljakovinsko ali ketonsko dieto, pa lahko prinese cel kup stroškov. Hitro se izkaže, da najcenejši proteini niso tisti, ki jih kupimo v mesnici, temveč proteini v prahu, ki jih najdemo v posebni športni prehrani. (more…)